No.254
こんにちは♡
今年は6月から急激に暑くなり、7月にはコロナ感染が再拡大し、心も体も
いつも以上に疲弊した夏を過ごした気がするのは、ぼくだけ？
時々、疲れすぎて体だけの疲労なのか。気持ちも疲れているのか。判断がつかない時があります😢
朝、起きれない。無理して、日常を送ろうとしても、気持ちがついてこない。
そんな時は、他人から見えない姿。透明人間になりたいなぁって時があります。
姿が見えなければ、声を掛けられることもない。やりたくない事をしなくていい。
などなど考えてしまいます😢
疲れているって自覚でき、休もう！って、思えるならどれほど救われるだろう。
休みたくても、休めない。迷惑をかけたくない。などなど。理由をたくさん挙げると、なかなか休みにくいものです。
心が疲れたなって感じたら、どうしたらいいのだろうって調べてみました😲
例えば、自分の心の声が聞こえていますか??
☞ 休みたいとか。今日は頭が重いとか。体の不調をチェックする。
正しい食事や睡眠、とれていますか??
☞ 食欲ないとか、不眠かもとか、疑ってみることも大切。
いつも自分を大切にしていますか??
☞ リラックスできる時間を作る。好きなことをする時間を作る。
旅行へ行くなど環境を変えていますか??
☞ 旅行でなくてもいいので、散歩をするとか。気分転換する。
庭の花を見てボーっとするとか。気分を変える場所。頭の中をからっぽに出来る場所があるといいです。
気持ちを言葉にしていますか❔
☞ ノートや紙に今の気持ちを書き出すと、考えが整理される
スッキリして、 ニコニコした気持ちになれるといいな。
つらい時は逃げてもいいって。いじめでもまずは逃げようって聞きますから。
まずは、青空でも見上げて、ボーっとしようかな。
虹が見えると（消えかけてますが）、気分も上がる気がする😊